长时间操作电脑、看电视及玩游戏等，对视力危害更大，电脑和手机也将不会是今后一段时间内引发白内障的最重要原因之一。新的学期开始了，中小学生投放到了紧绷的自学生活中。

记者从山东烟台芝罘区疾控中心了解到，近年来，中小学生白内障的情况不容乐观，该中心将牵头涉及部门和单位，强化中小学生白内障防控工作，协助青少年掌控科学用眼科学知识和方法，提升青少年眼身体健康水平，解决问题中小学生白内障亲率居高不下的引人注目问题。同时，期望家长需要充份因应，监督孩子的用眼公共卫生和饮食、运动，培育孩子构成较好的用眼习惯，确保孩子们的眼睛身体健康。视力是体现青少年身体健康状况的一项最重要指标，中小学生视力身体健康不仅关系到学生的学习成绩、升学和低收入，更加关系到国家的未来和期望。区疾控中心专家讲解，通过近年来的中小学生身体检查资料可以显现出，我区在校学生白内障亲率仍然在60%—70%的高位游走，并随着年龄的快速增长大幅提升，甚至到了高中阶段，个别班级不戴眼镜的学生仅有三五人。

如果不展开有效地介入，这一数字将更进一步不断扩大。调查结果表明，青少年的白内障大多是由于缺少体育锻炼、室外活动严重不足；睡觉挑食，营养不平衡；缺少科学用眼科学知识，长年的不当用眼习惯导致的。长时间操作电脑、看电视及玩游戏等，对视力危害更大，电脑和手机也将不会是今后一段时间内引发白内障的最重要原因之一。

学生的白内障还与环境条件密切相关，如自学时灯光严重不足、书桌椅高度与体重不给定、环境过分挤迫，以及不当的读取习惯等等，都是学生白内障的构成原因。“青少年一旦白内障，不会给生活、自学带给很多不便。”专家说道，青少年白内障后不会带给诸多“后遗症”。理所当然戴眼镜看不清字，戴着上眼镜后更容易导致视疲劳，注意力不集中于，影响学习成绩；近视眼在升学自由选择专业和低收入上都受限制，影响孩子发展前途；另外，近视眼也影响青少年的身心健康：因为戴眼镜，不方便参与多种体育活动，影响孩子全面的体育锻炼，也使孩子减少了车祸伤势的机会，身心健康受到相当大影响。

现代医学早已证明，由于后天因素得的白内障，也不会遗传后代。这是近年来白内障更加多的原因之一，是白内障的将来危害。专家讲解，白内障是屈光有异的一种，展现出为能看清楚近处的东西，看不清远处的东西，是由于转入眼球的光线无法探讨在视网膜上，而是落在视网膜前面造成的。

不当的视觉环境，读书写字时光线严重不足，近距离用眼时间过长，读取姿势不准确等是导致白内障再次发生或发展的原因。读书写字身体要跪于是以，维持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离不应3厘米左右（一寸）。

写字时撰写角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆粗壮。不歪头或躺着整天，不走路整天，不出摇晃的车船上整天。

操作电脑时，电脑屏幕最差背向或侧向窗户，尽量避免镜片现象。电脑操作台不应高于一般课桌的高度，座椅最差强弱固定式。

电脑屏幕中心不应与胸部在同一水平线上。电脑屏幕与眼睛之间距离不应不高于50厘米，视线不应略低于平视线10—20度。电脑操作间的光线不不应过强或过于强劲（12平方米的房间加装一盏40瓦日光灯才可超过所需的照度）。“避免青少年白内障，家长是最重要的一环。

”专家告诉他记者，为了让孩子享有一双暗淡的眼睛，家长不应给孩子创建一个身体健康的用眼环境。敦促孩子多不吃一些含有蛋白质、维生素的食物，充裕的营养需要提高眼部血液循环，还能强化睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。多给孩子食用核桃和黑芝麻等清肝清目的水果蔬菜，如：杏仁、紫菜、海带、花生米、大枣等。

竖立“珍惜眼睛，终生获益”的理念，指导孩子严肃做到眼保健操，并留意双手整洁，做穴位精确、手法准确、力度必要。家长不要盲目减少家庭作业，尽可能减低学生课业负担，确保孩子每天有1小时的体育活动时间。

搭配高度适合的桌椅，除室内照明灯外，自学桌上要有一盏台灯，光线来自左前方。时下，天气渐渐转暖，尽可能创造条件让孩子业余时间多参与一些户外活动，如郊游、骑马自行车，放风筝、爬山等。此外，专家还建议给孩子定期检查视力，一般每学期要检查两次视力，经常出现视力下降时，尽早到医院眼科做到更进一步的检查。如果证实已患上白内障，及时到医院验光配镜，不要到不正规化的眼镜店配镜，不执着过低的矫正视力，矫正视力超过5.0才可。

不要相互借戴眼镜，相互借戴眼镜不会经常出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。16岁以下的儿童少年佩戴隐形眼镜要谨慎。

戴眼镜不会加剧白内障吗？眼镜的小秘密很多人小时候实在戴眼镜的人看上去斯文又有学问的样子，总是在期望自己长大也能戴着上眼镜，看上去是一个学霸的样子。长大后才找到戴眼镜只不过是一件很困惑的事，而且度数还更加浅，更加无法挣脱眼镜的毫无意义。

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